我不知道是不是生病了、烦躁时候想打自己

2021-11-25 16:18:21

健康咨询描述: 每个月都会有那么几天、压抑、烦躁、会打自己、抓伤自己、要自己缓解情绪

杨凤英 滦南县医院   二级心理咨询师2021-11-25 16:22:33

      病情分析:
      从你的描述知道,你出现的烦躁,压抑的现象最主要的就是心理方面的因素,这种情况必须进行调节。
      指导意见:
      这种情况建议你可以先进行自身的调节,养成良好的生活习惯,作息要有规律,保证充足的睡眠,平时多参加一些活动,培养自己的兴趣爱好,多接触一些正能量的事物,有时间听听音乐,调整一下自己的心情,必要时去医院的心理科进行治疗。

郭小红 二级心理咨询师2021-11-25 16:32:39

      病情分析:
      每个人都有情绪不好的时候。适当的发泄一下,可以让自己解压。但是不需要打自己,抓伤自己。可以转移自己的注意力,做一些其他的事情。
      指导意见:
      自己情绪烦躁的时候,可以听音乐,唱歌或者是逛街都可以的。发展一下自己的业余爱好。不要跟自己过不去。遇到不顺心的事情,想开一些。不要把时间和精力白白的耗费在烦恼中。不断的提升自我。找到自己的生存价值。

刘元 二级心理咨询师2021-11-25 16:51:11

      病情分析:
      你说的这种情况,多考虑是你在负面情绪出现时,不能很好的自我调节,采取了不恰当的宣泄方式。
      指导意见:
      在生活中难免会遇到一些不如意的事情,也可能会受到负面环境的影响,建议你在这种时候,不要通过伤害自己来发泄,可以找一些健康的宣泄方式,例如跑跑步,外出散散心,找家人和朋友聊一聊或者做一些其他让自己开心的事情。也可以试着去找一下规律,一般都是在什么样的状态下会出现你所说的这种抑郁烦躁的情绪,尽量避免这种状态出现,积极乐观的对待生活。
      以上是对“我不知道是不是生病了、烦躁时候想打自己”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!